Mensagem de Zé dos Gémeos

Meus caros atletas...passa a palavra, aqui está uma guia para uns treininhos durante os proximos 10 dias.

Entre hoje e dia 11 de fevereiro devem tentar fazer pelo menos 4 corridas de 40 - 50 minutos com passo variado. Ex, Andar, corrida lenta, 80%, voltar a corrida lenta, andar etc...

Tambem temos que fazer tudos os dias séries de Flexões, abdominais, multi-saltos, dorsais e Pranchas. Series de 3xMáx repetições.

Para quem está com tempo e vontade...um ou dois treinos de velocidade tambem só fazia bem.
Um bom treino é trabalhar em PIRÀMID...Eg. 4x20m, 2x50m, 2x80m, 2x100m, 2x80m, 2x50m, 4x20m. Tenta fazer duas vezes num treino.

Muito importante que um treino de velocidade é mesmo isso...VELOCIDADE, SPRINTS, 110%.

Alongamentos sempre fazem parte de qq treino.

Bem...axo q não é preciso complicar muito. Se combinar entre voces para fazer treinos em conjunto é muito mais eficaz. O que não queremos é voltar dia 11 sem ter feito rigorosamento nada. Garanto vos, que vou topar logo quem passou o Carnaval na Bassofia!!!!

Um abraço muuuuuito forte para todos. Se precisaram de alguma coisa....desenrascam se...tambem estou de férias.

Se alguem quer ganhar uns trocos durante a proxima semana, a minha casa esta a precisar uma pintura!!!

Mister...

Rugby de 8 (27 de Janeiro)

Hoje o Técnico participou num torneio de rugby de 8 organizado pelo St. Julians que se realizou no Estádio Nacional.

Acompanhados pelo Traciano e pelo "Mister" Zé Marques, alinharam os seguintes jogadores:

• Hugo
• André Pedroso
  
• Zé Pedro
• Nuno Moreira
  
• Afonso Pinheiro
  
• Mouta
• Gouveia
• Tomás Leal (lesionou-se no 1º jogo)
• Pedro Santos
• Martini

Os resultados foram muito bons com 2 vitorias e 2 empates:

• 2 - 2 contra o Cascais
• 4 - 2 contra o Beja
• 4 - 2 contra o Moita
• 2 - 2 contra o St. Julians
  

Técnico - Direito (10-30)

Hoje nas Olaias jogaram as equipas que partilhavam o 2º lugar do campeonato nacional sub 18. Era um encontro muito aguardado por ambas as equipas porque uma vitória neste confronto ditaria o distanciamento na classificação em relação ao seu adversário directo.
O jogo foi equilibrado e as equipas tinham o pensamento em praticar o seu rugby e levar de vencido o seu adversário. Infelizmente, isso não aconteceu. O jogo tornou-se feio e cheio de picardias que eram evitáveis. Não, não vou falar do árbitro ou de alguns membros mais "violentos"(no mau sentido) de ambas as equipas. Sinceramente acho que ganhou a melhor equipa mas acho também que o resultado foi pesado demais para a realidade do jogo.
Aos jogadores do Direito os meus parabéns pela vitória. Aos jogadores do Técnico peço que pensem friamente no jogo e se foquem na forma como devemos ser racionais principalmente nos momentos decisivos do jogo. Nesses momentos, não nos reconheci. Não reconheci a garra que nos caracteriza e o espírito de equipa de que tanto nos orgulhamos.
Gostava de referir como nota final que esperava maior desportivismo do capitão do Direito tendo em conta as suas ligações aos dois clubes.

Pelo Técnico alinharam:
1-Jardim
2-Bizas
3-Câncio-5
4-Martini
5-Diogo
6-Manel Mota-5
7-Direito (Miguel) (Casper) (Straight)
8-Afonso (Telmo)
9-Pichot
10-Manzoni
11-Sassetti
12-Nélio
13-Luís (Lamarão)
14-Fausto
15-Gui

Vários

O Luís e o Manel Mota foram convocados para representar a Selecção Nacional de Sub 18 na digressão à Irlanda na qual defrontarão as equipas sub 18 do Munster e Leinster.


O Câncio e o Martini foram convocados para o Estágio de Carnaval a realizar nos primeiros 3 dias de Fevereiro no Inatel de Oeiras.

Mais informações aqui:
Digressão à Irlanda
Estágio de Carnaval


Este fim de semana jogamos ao meio dia de Sábado com o Direito nas Olaias.
De seguida jogarão os Seniores B contra o Oeiras por isso peço a todos que fiquem para os apoiarmos.

Fotografias: Técnico - Benfica

Nélio, o capitão

A velocidade do Martini faz estas coisas...

O POMS a caminho do ensaio

Será uma ilusão ou aquele é o Afonso?

Martini nas alturas

Vai Juice!

Obrigado ao Bizas por ter arranjado as fotografias. Comentem.

Fim da 1ª volta

	Pontos	Marcados	Sofridos	Diferença
CDUP	40	321	50	271
Técnico	32	253	73	180
Direito	32	184	88	96
Cascais	31	164	41	123
CDUL	25	223	95	128
Belenenses	21	164	199	-35
Évora	14	101	254	-153
Agronomia	10	78	207	-129
Benfica	5	64	310	-246
AAC	4	48	283	-235

CDUP - 8 vitórias, 1 empate e 0 derrotas
Técnico - 6 vitórias, 2 empates e 1 derrota
Direito - 7 vitórias, 0 empates e 2 derrotas
Cascais - 6 vitórias, 1 empate e 2 derrotas
CDUL - 5 vitórias, 0 empates e 4 derrotas
Belenenses - 4 vitórias, 0 empates e 5 derrotas
Évora - 2 vitórias, 1 empate e 6 derrotas
Agronomia - 2 vitórias, 1 empate e 6 derrotas
Benfica - 1 vitória, 0 empates e 8 derrotas
AAC - 1 vitória, 0 empates e 8 derrotas

Quem é que anda aí?

Reconheço algumas caras mas vou deixar que os entendidos se pronunciem sobre o assunto.


Após ajuda do Martini:

Data: 2002

Local: Estádio de Coimbrões

Fotografados: António Marques, Martini, Barosa, Granate (não queria ser visto com as grandes cores do CRT), Duda, Ruben, Xiquinho, Direito, Manzas e Barreta. O mister que teve a sorte de treinar esta equipa, era o Traciano com uns óculos sofisticadissimos para a época

Técnico - Benfica (48-0)

9ª Jornada do Campeonato Nacional

Técnico - 48
Benfica - 0

Local: Olaias
Data : 19 de Janeiro de 2008 às 13:00h

Na primeira parte o Técnico conseguiu fazer dois ensaios pelo Martini e pelo POMS. Ambos convertidos pelo Direito.

Na segunda parte marcaram:

• Lamarão
• Jardim
• Afonso
  
• Direito (convertido)
  
• Martini
• Diogo (convertido)
  

O Técnico alinhou com:
1- Gordo (Telmo)
2- Bizas
3- Jardim (5)
4- Martini (5+5)
5- Diogo (5)
6- Straight
7- Casper (Afonso-5) (Miguel)
8- Direito (5+2+2+2+2)
9- Gregan (Pichot)
10- Manzoni
11- Lamarão (5) (Juice)
12- Nélio (Afonso Pinheiro)
13- Fausto
14- POMS (5) (Gouveia)
15- Gui

Nota final:
Não foi um jogo fácil porque muitas vezes o complicámos e quisemos ser "artistas" em vez de trabalhadores. Foi um bom sinal para quem reclamava que íamos ganhar por 100 ou por 200. A humildade é uma qualidade que devemos ter sempre. Não é por estarmos em 2º lugar que os jogos se ganham sem esforço nem luta. Para a semana temos um jogo muito importante, por isso peço a todos que aparecam para prepararmos bem o jogo contra o Direito.

P.S. Se me enganei nos marcadores ou nas substituições, peço que me corrijam. Teremos fotografias em breve.

Técnico - Benfica

Segundo o site oficial do Clube, o jogo contra o Benfica está marcado para o dia 19, sábado, às 13 horas nas Olaias.

Fotografias: Técnico - Académica (II)

Faustino ou Fausto, para o Rohan, numa excelente arrancada

A touche esteve impecável

Um banco de luxo...

Obrigado a todos pelo apoio, especialmente aos sub 16 pelos seus cânticos ensurdecedores

Muito obrigado ao João Direito pelas fotografias.

Fotografias: Técnico - Académica

Os capitães e o árbitro João Magalhães a quem agradecemos a disponibilidade

Coach Pedro Honório acompanhado por Mister Marques

Martini nas alturas com os seu míticos calções cor-de-rosa

Grande ensaio do Nélio

Grande visão de Pichot

Jardim, o jogador do ano, com um novo visual à ZéRohan a facturar

Luís teve uma eficácia de 100% na primeira parte

Manel Mota naquelas arrancadas ao seu estilo

Baixinhos como manda o mister

Tecnico - Académica (67-0)

Pois é, foi um jogo demolidor da nossa equipa, principalmente, na segunda parte.
Marcaram na primeira parte:

• Martini
• Nélio
• Jardim

Todos estes ensaios foram convertidos pelo Luís.
Na segunda parte marcaram:

• Luís (2)
• M D
• Manel Mota (2)
  
• Direito
• Faustino (2)

Três deles convertidos pelo Direito.

O Técnico alinhou com:
1-Câncio
2-Ricardo (Bizas)
3-Jardim (5) (Telmo)
4-Martini (5) (Gordo)
5-Diogo
6-Casper (Straight)
7-Direito (5+2+2+2)
8-Manel Mota (5+5)
9-Pichot
10-Manzoni
11-M D (5) (Lamarão)
12-Nélio (5)
13-Faustino (5+5)
14-Gui (POMS)
15-Luís (2+2+2+5+5)

Com esta vitória apanhámos o Direito, que perdeu com o CDUP 24-0, no 2º lugar e ganhámos 1 ponto de vantagem sobre o Cascais, que ganhou 6-0 ao CDUL.
Espero ter fotografias e mais comentários em breve.

Técnico - Académica

O jogo com a Académica foi marcado para sábado às 15:15, nas Olaias.
Apelo a todos que assistam ao jogo dos sub 16 também contra a Académica, antes do nosso jogo às 14 horas, e dos seniores contra o CRAV, no domingo às 15 horas.

Tecnico Vs Academica

Próximo fim de semana 12/13 de Janeiro temos mais um jogo em casa. Desta vez o adversário é a Académica. Vamos lá continuar com o mesmo espirito.

1ª Eliminatória da Taça de Portugal

O jogo da 1ª Eliminatória da Taça de Portugal contra o Direito será domingo às 13 horas em Monsanto.